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新闻不重要,看图才是正事體式要點:身體先進入山式體式,然後將雙手抬起,向身體後方延伸,帶動腰部以上的肢體向身體後側彎折,用四肢撐起身體,感受腹部肌肉的拉伸。
新闻不重要,看图才是正事側鴿式是對腹部肌肉的鍛煉非常有效的一個運動,但要注意身體能承受的極限,不要急功近利傷害到自己。
新闻不重要,看图才是正事體式要點:首先跪立在地麵上,左腿向前伸,保持膝蓋彎曲,大小腿呈90度,腳掌用力踩實地麵,右腿向後彎曲,小腿離開地麵,用膝蓋撐地保持身體平衡。
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